반응형 잠이 안오면1 불면증 극복하는 방법 #1 - 잠 잘 오는 차 (민트차, 카모마일) 불면증 극복하는 방법 #01 '잠이 안와요' , '잠자는 방법', '잠오는 방법' 많은 사람들이 검색창에 입력하는 내용이다. 어릴 때부터 야행성이긴 했지만, 나름 잘 잤는데 난 허리를 크게 다친 이후에 불면증이 생겼었다. 당시에는 통증이 완화되면 나아질 줄 알았는데 잠이 잘 오지않아서 병원에 다니면서 치료받았다. 자낙스를 처방받고 했는데 몸에 힘이 빠지더라. 잠은 확실하게 오지만, 자고 일어나면 개운하지않고 오전내내 몸이 무거운 것이 싫어서 약을 끊었다. 그러고 난 뒤에 여러가지 해결 방법을 찾아봤는데 넷플릭스의 수면의 과학 시리즈 같은 것도 보고 각종 책을 읽어보기도 하고, 일상생활에서 이것저것 많은 것을 바꾸면서 숙면을 위해 노력을 해봤다. 2년간의 노력을 통해서 밤에 숙면을 하게되었고 불면증을 극복.. 2023. 5. 14. 이전 1 다음
