개굴보이즈 - 정보 개구리

일반적으로 녹차에 들어있는 소량의 카페인은 수면을 방해하지 않을정도로 극미량이지만 카페인에 민감한 사람들에겐 영향이 있다. 오설록 제품에도 디카페인이 아니라, 자연적으로 카페인이 없는 차가 존재해서 그런 찻잎들을 소개해볼까 한다. 이전에 다른 글에서도 말했듯이 무카페인 차의 종류를 크게 나눈다면 꽃차, 허브티, 루이보스티정도로 나뉜다. ( * 루이보스 = 보리 맛이 나는 곡물이다 ) 오설록에는 히비스커스, 루이보스퓨어, 모로칸민트티, 캐모마일 정도가 있는데 개인적으로 루이보스 카라멜베리같이 오설록만의 블렌딩이 들어간 제품을 추천한다. 루이보스퓨어처럼 블렌딩없이 순수한 차는 피라미드 티백이라 찻물이 잘 우러나오고 수색을 관찰하는 재미가 있는점을 빼면 가격이 더 싼 제품들대비 큰 차이를 못 보여준다. 내가 ..

블로그에 들어오는 사람들을 확인하니까 불면증에 좋은 찻잎을 찾는 사람들이 많더라. 아마도 카페인 없는 차를 찾는 것 같다. 기본적으로 홍차는 피해주는 것이 좋고 사실, 녹차는 마셔도 될 정도의 소량의 카페인만 존재하지만 혹시 모르니까 피하는 것을 추천한다. 그렇다면 남는 차는 꽃차, 허브차 계열들이다. 잠 잘오는 차를 추천한다면 다음과 같다. 1. 카모마일 차 ( 가벼운 향 & 성분이 수면유도 ) 2. 루이보스 차 ( 고소한 편이고, 가향차 추천 ) 3. 각종 허브차 ( 애플민트같이 박하사탕 느낌 ) 이중에서 카모마일과 애플민트 관련은 리뷰했고 루이보스 차중에서 내가 좋아하는 차를 소개하겠다. 카페인 없고, 고급스러운 티백 나의 최애 루이보스차는 TWG의 크림 카라멜 티이다. 크림 카라멜티 카페인은 Ze..

해당 글은 불면증 극복하는 방법 시리즈의 3번째 글이고, 이전글도 읽고오면 더욱 좋다. 관련 링크는 본문 최하단에 있다. 불면증에 걸린 사람들이 많은 것 같은데, 모두 극복했으면 좋겠다는 마음으로 글을 써본다. 베개와 매트리스를 샀다면 커버도 사자. 베개와 매트리스가 고기같은 식재료라면 베개커버와 냉감커버는 소금같은 향신료이다. 식재료만 있다고 좋은 요리가 되진 않는다. 맛있는 요리를 먹으려면 향신료는 필수적이다. 체온이 내려갈 수록 잠이 잘오는 것은 과학적 사실이다. 먼저 몸에 열이 많은 사람과 아닌 사람으로 나누면 열이 적은 사람은 얇지만 촉감이 좋은 토퍼류를 매트리스 커버 위에 깔아주면 수면에 도움이 된다. 베개커버는 취향에 따라서 촉감 & 푹신함의 정도를 고려해서 사면 수면에 '많은' 도움이 될 ..

불면증 극복하는 방법 #02 생각보다 많은 사람들이 불면증 극복하는 방법이나 잠 잘오는 차를 검색해서 블로그에 들어오길래 수면에 관련된 글을 다시 써봐야겠단 생각이 들었다. 나에 대한, 나의 불면증 정보를 다시한번 써두자면 난 허리를 크게 다친 이후에 불면증이 생겼었다. 당시에는 통증이 완화되면 나아질 줄 알았는데 잠이 잘 오지않아서 병원에 다니면서 치료받았다. 자낙스라고 불리는 수면제도 상당히 처방받았는데수면 유도제 같은 경우에는 나중에 치매를 유발하고안 좋은 영향들이 너무 많아서 복용하지 않았다. 각설하고, 내가 불면증을 극복한 방법중에 1개를 더 써보도록하겠다. 가장 가성비 좋았던 방법이다. 겨우 15만원으로 나의 불면증을 고치게 되었고 지금도 다른 사람들이 잠을 잘 못잔다고 하거나 어깨, 목, 허..

불면증 극복하는 방법 #01 '잠이 안와요' , '잠자는 방법', '잠오는 방법' 많은 사람들이 검색창에 입력하는 내용이다. 어릴 때부터 야행성이긴 했지만, 나름 잘 잤는데 난 허리를 크게 다친 이후에 불면증이 생겼었다. 당시에는 통증이 완화되면 나아질 줄 알았는데 잠이 잘 오지않아서 병원에 다니면서 치료받았다. 자낙스를 처방받고 했는데 몸에 힘이 빠지더라. 잠은 확실하게 오지만, 자고 일어나면 개운하지않고 오전내내 몸이 무거운 것이 싫어서 약을 끊었다. 그러고 난 뒤에 여러가지 해결 방법을 찾아봤는데 넷플릭스의 수면의 과학 시리즈 같은 것도 보고 각종 책을 읽어보기도 하고, 일상생활에서 이것저것 많은 것을 바꾸면서 숙면을 위해 노력을 해봤다. 2년간의 노력을 통해서 밤에 숙면을 하게되었고 불면증을 극복..